2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1288 kcal
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지방: 83.43g | 단백질: 119.07g | 탄수화물: 9.49g.
아침 식사: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango, Sadia Calabresa, Bacon Curado ou Defumado, Scala Requeijão Cremoso, Seara Brócolis Congelado. 더보기
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3047 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 요리 - 30 분, 운전 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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