2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 39.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1561 kcal
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지방: 79.01g | 단백질: 100.96g | 탄수화물: 110.16g.
아침 식사: Alipende Leche Desnatada, Café en Grano Mezcla. 점심 식사: Bonarea Carrilladas Asadas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Mejillones al Vapor o Escalfados. 저녁 식사: Baguette, Lay's Patatas Fritas Receta Campesina, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Jamón Ibérico de Cebo, Salchichón. 간식/기타: Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera), Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera). 더보기
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3994 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간 10 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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