2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1393 kcal
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지방: 57.91g | 단백질: 88.45g | 탄수화물: 134.38g.
아침 식사: Tereyağı, Polonez Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Üzüm, Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. 점심 식사: İşkembe Çorbası. 저녁 식사: Domates Sosu, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Hamsi. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Kır Pidesi, Kuru İncir, Hurma. 더보기
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2495 kcal
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운동:
축구 - 32 분, 목욕 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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