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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1749 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 152.66g | 탄수화물: 162.24g.
아침 식사: Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. 점심 식사: Белый Хлеб, Котлета Говяжья, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 저녁 식사: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Малиновое Варенье, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 더보기
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2013 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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