2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1540 kcal
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지방: 65.74g | 단백질: 71.96g | 탄수화물: 155.53g.
아침 식사: Kips' Kalkoenham, Hero Abrikozenjam, Kips' Achterham, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk. 점심 식사: Nutricia Nutridrink, Hero Abrikozenjam, Onbekend Pindasoep, Kips' Runderrookvlees, Frico Smeerkaas 48+, Campina Karnemelk, Lidl Polderbruin, Bebo Omega Spread. 저녁 식사: Nutricia Nutridrink, Eetgemak Gepocheerde Zalm, van Oordt Sambal, Eetgemak Botersaus. 간식/기타: AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit. 더보기
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1806 kcal
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운동:
권투 - 20 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 5 분, 공부 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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