Egzersiz ekle yada yuruyuz
2015년 11월 30일 작성이: alpkansen
|
2015년 11월 30일 작성이: neslihanim
|
tarzını değiştir. Bunu yaparken biraz kilo al sonra yeni tarzınla tekrar ver. Bu geri çekilip güç kazanmanı sağlayabilir. Spor yapmadığın sürece zayıflamak senin sadece rüyalarını süsleyecektir bunuda unutma.
2015년 12월 1일 작성이: nucromer
|
Haftanın 3 günü fitness yapıyorum evde kalan 1 günü yüzme 1 saat diger gün ise yarım saat yürüyüs :(
2015년 12월 1일 작성이: ElvedaKilolar
|
peki kaç gündür yapıyorsun? düzenli diyet ve spor yaptığın ilk 1 ayını unutmalısın bence
2015년 12월 1일 작성이: nucromer
|
Bilmiyorum ama hemen hemen 4 ay oldu sanırım
2015년 12월 1일 작성이: ElvedaKilolar
|
hımm. zor bir durum. Bir çok denenmesi gereken şey var. Buna aktivite programını değiştirmekle başlayabilirsin?
2015년 12월 1일 작성이: nucromer
|
Ağırlık calisiyorsan kg artir kaslar zorlanmali...
2015년 12월 1일 작성이: bikinikazan
|