2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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2973 kcal
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지방: 81.77g | 단백질: 165.48g | 탄수화물: 378.18g.
아침 식사: Poliquin Group Quadricarb, Vita Coco Coconut Water. 점심 식사: DS Rice Cakes, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana, The Big Fish Company Kiln Smoked Salmon, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Avocado, Morrisons Organic Beetroot, Butternut Winter Squash , Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Lamb Pinchitos. 더보기
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2868 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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