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weekend over scale went up but not to bad. Monday exercise regime begins in half hour. Need to stay in the moment.
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94.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1420 kcal
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지방: 53.17g | 단백질: 153.48g | 탄수화물: 65.48g.
아침 식사: Puregg Simply Egg Whites, Coffee with Milk, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Mushrooms. 점심 식사: Swordfish. 저녁 식사: Indian Flatbread Naan, Cooked Green String Beans with Tomatoes (Fat Not Added in Cooking), Swordfish. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Coconut, Oatmeal Biscuits. 더보기
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3195 kcal
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운동:
CX - 30 분, Body Combat - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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