2015년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 29일:
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2081 kcal
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지방: 172.67g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 67.95g.
아침 식사: Coffee, Market Pantry Half & Half, Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 점심 식사: Hormel Original Pepperoni Slices, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Fat Bomb, Coffee, Market Pantry Half & Half, Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry. 저녁 식사: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Horseradish, Butter (Salted), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. 간식/기타: Fat Bomb, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3314 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 15 분, TV 시청 - 6 시간, 설거지 - 30 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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