2015년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 29일:
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2260 kcal
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지방: 42.03g | 단백질: 224.15g | 탄수화물: 234.28g.
아침 식사: Sementes de Linhaça, Sementes de Sesamo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose. 저녁 식사: Bife de Peru Grelhado, Vitacress Salada Aromática, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso. 간식/기타: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Naturissimos Peito D Frango Chiken Breakst, Clara de Ovo Cozida, High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Fast Recovery, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Danone Danio Pessego, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Castanha Congelada, Danone Danio Pessego, Crownfield Finos Flocos de Aveia. 더보기
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2135 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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