2015년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 28일:
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241 kcal
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지방: 10.15g | 단백질: 15.84g | 탄수화물: 18.27g.
아침 식사: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Equate Complete Multivitamin, Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Market Pantry Half & Half, Coffee. 저녁 식사: Yoplait Source 0% Yogurt - Strawberry, Market Pantry Half & Half, Coffee. 더보기
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3536 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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