2015년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 28일:
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2022 kcal
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지방: 75.18g | 단백질: 87.49g | 탄수화물: 165.94g.
아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Sushi Sushi Fresh Salmon Hand Roll (Nori Roll). 저녁 식사: Edgell Sliced Beetroot, Watsonia Polony, Parmesan Cheese (Hard), Greek Salad, Macro Meats Herb & Garlic Marinated Kangaroo Steak. 간식/기타: Bulmers Apple Cider, Gin, Schweppes Diet Indian Tonic Water, Oatmeal Biscuits, Gin and Tonic, Twisties Twisties Cheese, Thick Chocolate Covering Rich Ice Cream Bar or Stick, Atkins Endulge Chocolate Coconut. 더보기
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2734 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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