2015년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 27일:
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1920 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 94.59g | 탄수화물: 277.65g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Noci Sgusciate, Novi Cioccolato Fondente Extra, Nocciole, Mandorle Sbucciate, Kiwi, Biscotto Integrale. 점심 식사: Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. 저녁 식사: Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Panettone, Burro, Zucchine. 간식/기타: Clementine, Pere, Banana, Germinal Succo di Mirtilli, Uva, Coop Cioccolato Fondente Extra, Fage Total 0% con Mirtilli, Enervit SNACK 40 30 40. 더보기
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3467 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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