2015년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 26일:
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588 kcal
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지방: 26.59g | 단백질: 25.26g | 탄수화물: 66.39g.
아침 식사: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Омлет или Яичница, Овсяная Каша на Воде. 간식/기타: Зеленый Чай, Яблоко Желтое, Гречка Отварная. 더보기
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3001 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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