2015년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.7 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
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1370 kcal
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지방: 29.75g | 단백질: 239.39g | 탄수화물: 36.25g.
아침 식사: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites, Oyster Mushroom, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Byrne Dairy Half & Half. 점심 식사: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Starkist Tuna Creations Hot Buffalo Style. 저녁 식사: Aqua Star Medium Cooked Shrimp. 간식/기타: Quest Pumpkin Pie Protein Bar, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Jack Link's Prime Rib Seasoned Tender Cuts. 더보기
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안정된 체중
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