BMI 24.4 体脂肪率 24.1
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86.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:
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1668 kcal
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지방: 60.70g | 단백질: 108.28g | 탄수화물: 155.37g.
아침 식사: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 生卵, ささみ, もやし, 絹ごし豆腐, 玄米. 점심 식사: ミニトマト, セブンプレミアム ごぼうサラダ, ささみ, もやし, 玄米. 저녁 식사: セブンイレブン 納豆, セブンイレブン マカロニサラダ, エノキ, ささみ. 간식/기타: フルタ製菓 豆乳クッキー, 農協 野菜&フルーツ100%. 더보기
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2780 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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