JoanaFP님의 저널, 2015년 11월 25일

2015년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.4 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:

1208 kcal

지방: 41.27g | 단백질: 122.99g | 탄수화물: 88.19g. 아침 식사: Becel Sabor a Manteiga, Pingo Doce Tostas Integrais, Queijo Gouda ou Edam. 점심 식사: Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau. 저녁 식사: Queijo Suíço, Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Laranjas. 더보기

1506 kcal

운동: Passadeira so andar - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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