2015년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:
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2780 kcal
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지방: 59.95g | 단백질: 168.80g | 탄수화물: 362.58g.
아침 식사: Vita Coco Coconut Water, Baby Spinach, Morrisons Gluten Free Oats, Bananas, Cherry Tomatoes, Avocado, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Morrisons Organic Beetroot. 점심 식사: Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Spring Onions, Carrots, Celery, Corn & Rice Fusilli Pasta, Waitrose Love Life Free from Fusilli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 저녁 식사: Onions, Morrisons Button Mushrooms, Beetroot, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Parsnips. 더보기
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3607 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 2 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 6 시간 41 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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