2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1236 kcal
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지방: 36.59g | 단백질: 53.21g | 탄수화물: 177.91g.
아침 식사: Leite com Chocolate (Magro). 점심 식사: Tangerinas (em Suco, Enlatado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Maionese (Baixas Calorias), Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado). 저녁 식사: Bolo de Fubá, Uvas, Bolacha de Arroz. 간식/기타: Cosi Chocolate Biscotti. 더보기
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2778 kcal
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운동:
헬스 - 10 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 10 분, Power Jump - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 런닝머신 - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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