2015년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:
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2281 kcal
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지방: 116.27g | 단백질: 209.50g | 탄수화물: 55.35g.
아침 식사: Olive Oil, Coles Danish Style Fetta, Mundella Greek Natural Yoghurt, Cherry Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Puregg Simply Egg Whites, Egg (Whole), Bacon (Cured), Onions. 점심 식사: Mundella Greek Natural Yoghurt, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 저녁 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Bluefin Tuna (Fish). 간식/기타: Atkins Advantage Chocolate Decadence, Coffee with Milk, Atkins Advantage Chocolate Decadence, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee. 더보기
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3137 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간 30 분, Body Pump - 45 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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