2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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2171 kcal
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지방: 96.26g | 단백질: 109.62g | 탄수화물: 216.49g.
아침 식사: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Hauchschnitt, Globus Graved Lachs, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Homann Metzger Fleischsalat, Aldi Roggenkrüstchen, Deli Reform Die Leichte, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. 점심 식사: Belbake Vanillin-Zucker, Milch 1,5%, Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Banane, Orangen, Viva Vital Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. 저녁 식사: Weißenhorner Bärlauch Knoblauch Frischecreme, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Hauchschnitt, Homann Metzger Fleischsalat, Ei, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Deli Reform Die Leichte, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. 더보기
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2075 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 요리 - 10 분, 마사지 - 10 분, 가사 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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