2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
|
1632 kcal
|
지방: 32.43g | 단백질: 62.22g | 탄수화물: 284.66g.
아침 식사: Esselunga Bio Yogurt Magro Frutti di Bosco, Fico d'India, Mela, Semi di Lino, Pavesini Pavesini. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Carote Bollite, Pane Bianco, Filetto o Bastoncino di Pesce al Forno Impanato o in Pastella. 저녁 식사: Weight Watchers Tonno al Naturale, Mela, Finocchio, Knorr Passato Tradizionale, Verza, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale. 간식/기타: Semi di Lino, Esselunga Bio Yogurt Magro Frutti di Bosco, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, KitKat Kitkat, Arance, Mars Mars Miniatures, Pavesini Pavesini, Mela. 더보기
|
|
1602 kcal
|
운동:
샤워 - 1 시간, 청소 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 40 분, 공부 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 앉아있기 - 5 시간, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|