2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1391 kcal
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지방: 54.04g | 단백질: 116.77g | 탄수화물: 114.97g.
아침 식사: Кофе, Му-У Молоко 1,5%, Грейпфрут, Каравай Ржаное Чудо, Авокадо, Bonfesto Рикотта Лайт, Санта Бремор Форель Слабосоленая. 점심 식사: Грейпфрут, Красное Яблоко, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 저녁 식사: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Краснокочанная Капуста, Болгарский Перец, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. 더보기
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2288 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 25 분, 출근 - 2 시간, Сайкл - 45 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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