2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1537 kcal
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지방: 29.98g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 247.45g.
아침 식사: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Açma. 점심 식사: Muz, Tavuk Döner. 저녁 식사: Yeşil Yapraklı Marul, Sarı Tatlı Mısır (Bütün Çekirdek, Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Beyaz Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmi), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Muz, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Hurma, Elma, Kuru Kayısı, Sütlü Kahve, Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
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2986 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 킥복싱 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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