2015년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
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2222 kcal
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지방: 94.12g | 단백질: 138.53g | 탄수화물: 204.33g.
아침 식사: Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos. 점심 식사: Elma Chips Batata Palha, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco. 저녁 식사: Lichia, Bife a Rolê, Creme de Espinafre, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frango Assado. 간식/기타: Danone Corpus Zero Grego, Mamão Papaia. 더보기
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2741 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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