2015년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
|
3373 kcal
|
지방: 202.74g | 단백질: 153.21g | 탄수화물: 261.21g.
아침 식사: Peanut Butter, Toasted White Bead (No Salt), Punch Punch Energy Drink. 점심 식사: Green Peppers, Coffee, Plums. 저녁 식사: Rhodes Mixed Vegetable Curry, Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Butter, Sasko Toastie White Loaf, Peanut Butter, Coffee, Sushi Salmon Rose Mini Selection, Banana, Woolworths Mixed Nuts. 더보기
|
|
1941 kcal
|
운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|