2011년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 22일:
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1452 kcal
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지방: 63.77g | 단백질: 82.13g | 탄수화물: 156.37g.
아침 식사: folgers coffee, beatrice cream, Light Raspberry Yogurt, Kellogg's All-Bran Original Cereal, Hard-Boiled Egg, Green Tea Superfruit Wild Cranberry, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: pear, pork chop cutlet. 저녁 식사: eating right yogurt sandwich, Chicken Parmigiana. 간식/기타: chopped pecans, 48 Calorie Brownies. 더보기
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2810 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운전 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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