Anita Cocktail님의 저널, 2009년 12월 8일

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2009년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 15.9 kg. 남은양: 27.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 8일:

882 kcal

지방: 12.55g | 단백질: 50.78g | 탄수화물: 152.59g. 아침 식사: Quaker Weight Control Oatmeal, Fat free half and half, coffee. 점심 식사: Subway Sandwiches. 간식/기타: Musselman's Cinnamon Apple Sauce. 더보기

3017 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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