2015년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
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1169 kcal
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지방: 29.81g | 단백질: 74.89g | 탄수화물: 151.01g.
아침 식사: Tesco Boniki Owsiane, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 저녁 식사: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kotlet Mielony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 간식/기타: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Mandarynki, Zielona Fasolka Szparagowa, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 더보기
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1517 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 다림질 - 15 분, 숙면 - 23 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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