2015년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
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1418 kcal
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지방: 62.54g | 단백질: 55.30g | 탄수화물: 172.28g.
아침 식사: Mandalina, Polonez Pastırma, Kuru İncir, Hurma. 점심 식사: Türlü, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Üzüm, Haşlanmış Yumurta. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Antep Fıstığı, Hurma, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Su. 더보기
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2378 kcal
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운동:
축구 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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