2015년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
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1705 kcal
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지방: 67.95g | 단백질: 79.09g | 탄수화물: 210.14g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Siyah Zeytin, Kuru İncir, Hurma. 점심 식사: Marul, Turşu, Soğanlar, Çay (Demlenmiş), Kısır. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Domatesler, Beyaz Ekmek, Etli Patates, Tatlı Kavun. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, İşkembe Çorbası, Muz, Su, Mandalina, Muz. 더보기
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2155 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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