2015년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 21일:
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1893 kcal
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지방: 73.54g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 249.69g.
아침 식사: Vantaggio Dolcificante, Sir Winston Tea Tè Verde, Marmellate e Conserve di Albicocche, Conad Fette Biscottate ai 5 Cereali. 점심 식사: Peperone Rosso Dolce, Barilla Spaghetti Integrali, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Fage Tzatziki, Pane Comune, Insalata Greca, Moussaka, Strudel di Mele. 간식/기타: Pizza al Formaggio con Verdure, Mela, Banana. 더보기
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3392 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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