2015년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 21일:
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2830 kcal
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지방: 107.72g | 단백질: 109.36g | 탄수화물: 347.69g.
아침 식사: Marmelade, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Grafschafter Unsere Besten. 점심 식사: Barilla Fusilli, Schinken, Pflanzenöl, Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Gutes Land Gouda, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Gut & Günstig Mozzarella, Olivenöl, Kirschtomaten. 저녁 식사: Lindenhof Gouda, Zwiebeln, Margarine, Gut & Günstig Edel Salami, Jean Luc Baguette Brötchen. 간식/기타: Plundergebäck, Aerzener Apfelkuchen. 더보기
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2763 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 가사 - 3 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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