kaysilke님의 저널, 2015년 11월 21일

really dissapointed, with weigh in, this morning, having lost 7 lbs in the last two weeks, thought that would continue, must make sure it does not start to gain again.

91.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 14.1 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 21일:

1937 kcal

지방: 84.72g | 단백질: 77.72g | 탄수화물: 215.58g. 아침 식사: Turkey Burger with Condiments and Vegetables on Bun, Black Tea, Flahavan’s Progress Oatlets, Granulated Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Banana. 점심 식사: Wrap Filled with Vegetables. 저녁 식사: Tea (Brewed), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Turkey Burger with Condiments and Vegetables on Bun. 더보기

2795 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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It's actually perfectly normal to stay the same or gain a little after a couple of weeks of good losses. It might be something small like hormones or too much sodium yesterday affecting your bodies water weight and masking your loss for the week. Consistency is key with weight loss! Stay on plan and keep going. The scale will catch up. You can step on tomorrow and be 2 pounds down.

2015년 11월 21일 작성이: Suzi161

Hang in there. If it was easy, everybody would be thin.

2015년 11월 21일 작성이: snezica

Thanks Suzi151, and Snezica, will not give up now, maybe nature will help out !

2015년 11월 21일 작성이: kaysilke

Thank u Annemarie

2015년 11월 23일 작성이: kaysilke


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