2015년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 21일:
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1842 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 91.88g | 탄수화물: 247.24g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Polonez Pastırma, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Kuru İncir. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Turşu, İşkembe Çorbası. 저녁 식사: Pişmiş Kuru Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. 간식/기타: Mandalina, Muz, Çay (Demlenmiş), Dondurma, Türk Kahvesi, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz, Beypazarı Maden Suyu, Su. 더보기
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2364 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 12 분, 목욕 - 31 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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댓글
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