fatboykonya님의 저널, 2015년 11월 20일

85
86 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 17 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
1525 kcal 지방: 59.63g | 단백질: 67.03g | 탄수화물: 182.05g.   아침 식사: Aknaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Süt (Tam Yağlı), Haşlanmış Yumurta, Hurma. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 저녁 식사: Maydanoz, Turp, Ayran, Etli Ekmek. 간식/기타: Yeşil Çay, Ülker Çubuk Kraker, Simbat Soslu Cips Fıstık, Su, Çay (Demlenmiş), Su, Mandalina. 더보기
2176 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 26 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 휴식 - 15 시간   22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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