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Está difícil!!! :/... Eu estava mantendo o meu peso fácil fácil sem fazer muito esforço, mas depois que voltei a correr eu ganhei 2kg q não me largam mais... eu não sei se pode ser o complexo vitamínico que comecei a tomar junto com as corridas, talvez ele me "inche" um pouco, se é massa magra que ganhei, pois sinto as minhas pernas bem mais fortes... está certo que tenho comido um pouco mais do que antes, mas acho q não justifica todo este ganho de peso. Mas tudo bem, estou me controlando mais na alimentação e espero estar fininho logo logo! ;D
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78.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
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442 kcal
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지방: 39.65g | 단백질: 17.22g | 탄수화물: 3.65g.
아침 식사: Salame, Couve Manteiga Crua, Piá Nata, Café, Gengibre, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella de Leite Integral. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
É bom ir acompanhando né. Eu paguei uma avaliação funcional, para medir tudo, mesmo sem entrar em academia ainda (nem sei se vou entrar). Daqui a um tempo, penso em fazer nova avaiação e ir acompanhando. Porque o peso apontado pela balança é só um indicativo, mas, como você também comentou, não dá para saber se o peso é de gordura, massa, retenção de líquidos... só uma avaliação mesmo para saber.
2015년 11월 23일 작성이: danilobadaro
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