2015년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
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1267 kcal
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지방: 54.48g | 단백질: 63.48g | 탄수화물: 137.21g.
아침 식사: Cafezinho, Cafezinho, Nabisco Club Social Integral Trigo e Flocos de Arroz. 점심 식사: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Qualitá Tomate Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Suco de Laranja Natural, Naturale Suco de Laranja, Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo, Ovo, Tapioca. 간식/기타: Kobber Granola De Cereais, Itambé Coalhada, Cafezinho, Nesfit Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. 더보기
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1691 kcal
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운동:
Meia hora de caminhada - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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