2015년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
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1493 kcal
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지방: 45.31g | 단백질: 102.40g | 탄수화물: 177.59g.
아침 식사: Chia-Samen, Leinsamen, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Almare Nordsee-Krabbenfleisch, Sonnenblumenöl, Bofrost Rotbarschfilet. 저녁 식사: Banane, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lima Reiswaffel Quinoa. 간식/기타: Äpfel, DM Eiweißriegel Sportness, Gurke (mit Schale), Frankenland Buttermilch. 더보기
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1822 kcal
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운동:
킥복싱 - 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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