2015년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
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2634 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 170.59g | 탄수화물: 320.55g.
아침 식사: Poliquin Group Quadricarb, Vita Coco Coconut Water. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Double Cream, Morrisons Button Mushrooms, Morrisons Trimmed Beans, Asparagus, Onions, Morrisons Swede, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Organic Free Range British Chicken, Morrisons NuMe Tikka Sauce. 더보기
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3620 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 타원형 트레이너 - 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 32 분, 헬스 - 1 시간 36 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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