2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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1341 kcal
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지방: 62.10g | 단백질: 75.49g | 탄수화물: 127.47g.
아침 식사: Wiltmann Peperoni Salami, Edeka Serrano Schinken, Heidelbeermarmelade, Butter, Grafschafter Knäckebrot. 점심 식사: Tomaten, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Orangen. 저녁 식사: Loose Quäse, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Roggen Knäckebrot, Wiltmann Peperoni Salami. 간식/기타: Gemischter Salat mit Dressing. 더보기
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3279 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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