2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 42.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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2544 kcal
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지방: 132.93g | 단백질: 93.45g | 탄수화물: 237.04g.
아침 식사: Bananas, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. 점심 식사: Thousand Island Dressing, Lettuce, Rotisserie Chicken. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Pillsbury Original Crescent Rolls, Barilla Tomato & Basil Pasta Sauce, Schwan's Italian Style Meatballs, Submarine Hoagie Roll. 간식/기타: Dunkin' Donuts Strawberry Frosted Donut, Kroger Snack Crackers, Coffee with Cream, Dunkin' Donuts Blueberry Cake Donut. 더보기
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2359 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 7 분, 운전 - 8 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 15 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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