2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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1251 kcal
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지방: 57.64g | 단백질: 51.37g | 탄수화물: 151.44g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Bal, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz). 저녁 식사: Yumurta Omleti, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). 간식/기타: Turşu, Armut. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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