2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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2230 kcal
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지방: 79.96g | 단백질: 52.24g | 탄수화물: 318.57g.
아침 식사: Wasa Rustiek, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 점심 식사: Biedronka Focaccia, Ritter Sport Butter Biscuit, Sok Pomarańczowy, C1000 Romige Yoghurt Stracciatella. 저녁 식사: Sok Pomarańczowy, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Świeży Makaron (Ugotowany). 간식/기타: De Zaanse Hoeve Volle Melk, Quaker Cruesli Chocolade. 더보기
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1807 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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