2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
|
1538 kcal
|
지방: 60.23g | 단백질: 90.06g | 탄수화물: 157.61g.
아침 식사: Banane, Philadelphia Balance, Gurke (mit Schale), Aldi Weltmeisterbrötchen, Gekochtes Ei. 점심 식사: Optiwell Schoko Pudding, Pflanzenöl, Wonnemeyer Mediterrane Tomate, Putengulasch. 저녁 식사: Mandarine, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Gut & Günstig Putenbrust, Edeka Lust auf Leicht Gouda Mild, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. 간식/기타: Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Milch 1,5%, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Frankenland Buttermilch. 더보기
|
|
1888 kcal
|
운동:
Strength, HIIT & Pilates Workout for a Bigger Butt & Toned Thighs - Fat Burning Lower Body Workout - 49 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 11 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|