2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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3130 kcal
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지방: 89.97g | 단백질: 189.39g | 탄수화물: 393.38g.
아침 식사: Apfel, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. 점심 식사: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Dulano Spargel Pastete, Leberwurst, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Vitalbrot, Goldähren Weltmeisterbrot. 저녁 식사: Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel, Green Grocer's Kaisergemüse, Spätzle. 간식/기타: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Griesson Soft Cake Orange, Kaffee. 더보기
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3783 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 이소라 - 1 시간, 운전 - 44 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 47 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 27 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
2015년 11월 18일 작성이: Caranthir.Telemnar
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Ich glaube da ist alles richtig. Außerdem waren die 92 Kilo direkt morgens. Und das Gewicht heute nach dem Training...
Ich mach mir da keine Sorgen.
2015년 11월 18일 작성이: Olli_._Ri
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...aah... - aber das mit Deinem Knie iss echt AUA... geht wieder mehr als Radfahren?
2015년 11월 18일 작성이: Caranthir.Telemnar
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Oh😀mir auch erst passiert😊gibt auch wieder supi tage☺viel glück
2015년 11월 18일 작성이: Claudini1988
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@Caranthir.Telmnar Jepp. Alles wieder möglich... Volles Programm. Nur manchmal zickt es etwas. Fehlt halt jetzt was im Knie... ;-)
2015년 11월 18일 작성이: Olli_._Ri
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Na, wenigstens das. Hört sich gut an. Full Range of Motion? Na, dann auf bald bei den Pistol Squats - hehe....
2015년 11월 19일 작성이: Caranthir.Telemnar
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