mjmaxson님의 저널, 2015년 11월 18일

2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg.    남은양: 10.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
1230 kcal 지방: 54.47g | 단백질: 36.90g | 탄수화물: 158.94g.   아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Stauffer's Original Animal Crackers, Apples. 저녁 식사: great value Great Value White Sandwich Bread, Jif Creamy Peanut Butter, Welch's Natural Concord Grape Spread. 간식/기타: Hershey's Kisses Hugs, Jif Creamy Peanut Butter, Pizza with Meat. 더보기
3316 kcal 운동: 스키 (크로스 컨트리) - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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