2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.1 kg
지금까지 감소한: 25.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
|
201 kcal
|
지방: 6.92g | 단백질: 12.24g | 탄수화물: 22.56g.
저녁 식사: Batatas Fritas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. 더보기
|
|
1286 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 스쿼트 - 2 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 4 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|