2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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838 kcal
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지방: 23.90g | 단백질: 45.75g | 탄수화물: 103.43g.
아침 식사: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. 저녁 식사: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Зеленые Оливки, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Чай с Сахаром. 간식/기타: Bullit Энергетический Напиток. 더보기
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2830 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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