2011년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 21일:
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598 kcal
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지방: 11.26g | 단백질: 40.44g | 탄수화물: 94.14g.
아침 식사: Caprese Chicken Sausage (w/Roasted Tomatoes, Mozzarella & Basil), Apples (Without Skin). 점심 식사: oroweat, lettuce, red onion, Roasted Garlic Hummus Dip, tomato, Veggie Breakfast Sausage Patties, Frozen Mango Chunks. 저녁 식사: Apples (Without Skin), Nectarines. 간식/기타: Chocolate Mochi Ice Cream. 더보기
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2600 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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